Người Việt mình đứng top trong tỷ lệ người mắc bệnh xương khớp trên thế giới. Đông y gọi các bệnh lý cơ xương khớp (ví dụ như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, loãng xương tuổi già, thoái hóa khớp, gout, … ) là “Chứng tý”, chỉ khí huyết bị bệnh tà nghẽn lấp. Khí huyết tắc nghẽn, mạch lạc không thông nên gân cốt mới đau mỏi, tê, sưng, viêm. Với phương châm trị bệnh trị từ gốc, lão nhà quê hướng dẫn bạn các phương pháp đả thông kinh lạc, tiêu trừ viêm sưng.
- Bài tập xoay vai chữa đau nhức xương khớp
Đây là bài tập chủ yếu tác động vào các cơ xung quanh vùng vai gáy, giúp thư giãn, thả lỏng cơ vai, cổ. Đặc biệt, nó còn có tác dụng cải thiện tính đàn hồi của xương khớp, hỗ trợ giảm nhanh các cơn đau mỏi cổ, vai gáy.
Cách thực hiện:
Thực hiện trong tư thế đứng hai chân rộng bằng vai hoặc ngồi xếp bằng. 1 lần tập 3 lượt, mỗi lượt xoay vai từ sau ra trước 30 lần và từ trước ra sau 30 lần. Mỗi lần tập thực hiện 3 lượt, nghỉ giữa mỗi lượt 10 phút. Ngày tập 2 lần.
- Xoa bóp rượu gừng - kinh lạc vương - dầu dừa chữa đau nhức xương khớp Xem thêm: Rượu gừng lão nhà quê khác gì rượu gừng nghệ hạ thổ?
Đây là bài thuốc của lão nhà quê kết hợp với 3 sản phẩm: rượu gừng giãn gân cốt, làm ấm cơ thể; kinh lạc vương đả thông kinh mạch; dầu dừa lưu thông khí huyết.
Cách thực hiện:
Bước 1: Dùng bông hoặc gạc thấm tinh chất rượu gừng, xát vào vùng xương khớp đau nhức, cho đến khi thấy nóng lên. Thấy khô lại xát thêm rượu gừng cho trơn. Nghỉ 10 phút làm lại 2 lần. Bước 2: Nghỉ 10 phút rồi bôi, xức Kinh Lạc Vương như cách xát rượu gừng. Bước 3: Cuối cùng bôi, xức đẫm Dầu dừa bên ngoài, xoa day cho dầu dừa ngấm kỹ để đẩy sâu Kinh Lạc Vương vào các đường kinh lạc bên trong. Làm 3 ngày nghỉ 3 ngày rồi làm tiếp. Lưu ý trong quá trình tự trị liệu:
-
Lòng bàn tay ấn và miết xuống da đủ lực mạnh cho ấm nóng vùng được xát. -
Tắm sau khi bôi sản phẩm ít nhất 2 tiếng. -
Tránh quạt, điều hoà, mưa, gió lạnh. -
Kiêng nước cam, chanh, nước dừa, đồ lạnh.
- Ăn chân gà hầm đậu phộng chữa đau nhức xương khớp
Chân gà cũng có tác dụng như chân giò lợn trong chữa đau khớp, song giá thành thì phải chăng. Chân gà hầm đậu phộng có tác dụng tăng chất nhờn cho xương khớp, ngoài ra còn có công dụng chữa đau lưng.
Cách thực hiện:
4 chân gà (tốt nhất là gà ta) 100g lạc nhân (đậu phộng) non, vỏ màu hồng nhạt Hầm với 2 lít nước cho ra chất nhờn, đun nhỏ lửa cho đến khi cạn còn 1 lít. Uống nước hết trong một ngày Lưu ý: Cách ngày hầm 1 lần, nên làm 3 lần. Nếu thấy không đỡ thì nên tìm phương pháp khác.
Người bị đau xương khớp nên thực hiện kết hợp ba phương pháp cùng chế độ ăn, ngủ điều độ để có hiệu quả tốt nhất. Liên hệ với lão nhà quê qua hotline khi muốn đặt mua bộ sản phẩm: rượu gừng - kinh lạc vương - dầu dừa.